「少女峰」這座被譽為『歐洲之巔』的瑞士絕美山峰，是許多人心目中此生必訪的夢幻名單，不過少女峰山區幅員遼闊，「到底要安排少女峰一日遊、二日遊還是三日遊」，經常是大家的困惑，我自己當時安排這區行程也研究很久，但其實只要抓對重點就能搞定少女峰區域的行程安排，這篇少女峰攻略文章整理了5大區域＋15個必去景點、少女峰最省錢交通＆票券攻略、一日～三日完整行程路線等，讓大家輕鬆規劃一趟難忘的少女峰之旅。
若你正在規劃瑞士自由行，可以參考這篇瑞士旅遊攻略懶人包，用最省錢的方式玩最多瑞士景點！
(推薦你看：5大景區、25大景點、瑞士旅遊費用、交通不藏私！一篇搞定瑞士自由行夢幻之旅）
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少女峰景點地圖
少女峰地區範圍很大，我將少女峰地區分成：因特拉根(山腳)、格林德瓦(半山腰)、小夏戴克與勞特布倫敦(半山腰)和少女峰(山頂)這4個區域來說明，也針對這幾個區域介紹少女峰熱門景點與當地交通資訊，最後再提供少女峰行程規劃建議，這樣大家對這少女峰區域會比較有清楚的概念。
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瑞士自由行攻略、懶人包整理 攻略：瑞士總整理｜蘇黎世｜琉森｜少女峰｜馬特洪峰(策馬特)｜伯恩｜巴塞爾 住宿：蘇黎世住宿｜琉森住宿｜少女峰住宿｜策馬特住宿｜伯恩住宿｜巴塞爾住宿 交通：瑞士旅遊通票Swiss Travel Pass｜半價卡｜少女峰通行證｜策馬特通行證｜歐洲火車通行證｜
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瑞士景點
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少女峰地區推薦景點
因特拉根Interlaken
哈德昆登山纜車 Harderbahn
因特拉根(Interlaken)原意指的是「兩湖之間」，位在圖恩湖和布里恩茨湖之間、少女峰(Jungfrau)山腳下，成為瑞士少女峰地區很重要的旅遊據點與列入瑞士必去景點之一，從這裡不但可以搭火車前往格林德瓦和小夏戴克(Kleine Scheidegg)，再繼續往少女峰前進，因特拉根本身也很有看頭，例如：搭乘哈德昆登山纜車(Harderbahn)上山，站在哈德昆觀景台(Harder Kulm)登高臨下，因特拉根小鎮與兩側湖泊美景盡收眼底，是我很喜歡的因特拉根景點之一。
(推薦你看：瑞士自由行因特拉根：登上因特拉根之巔！瑞士哈德昆觀景台Harder Kulm纜車交通、票價、美景全攻略，雙湖視野超震撼！）
阿爾卑斯野生動物公園Alpine Wildlife Park Interlaken
瑞士因特拉根最有名的景點莫過於搭乘哈德昆登山纜車(Harderbahn)前往哈德昆觀景台Harder Kulm欣賞圖恩湖(Thunersee)與布里恩茲湖，以及對面的艾格峰(Eiger)、僧侶峰(Mönch)與少女峰(Jungfrau)三大山峰，這地方除了欣賞漂亮風景外，若像我一樣帶孩子來到因特拉根，千萬別錯過哈德昆登山纜車站(Harderbahn)旁的「免費」又「全年開放」的寶藏——阿爾卑斯野生動物公園(Alpine Wildlife Park Interlaken)，這裡有阿爾卑斯山具代表性的動物–羱羊(Ibex)與可愛的土撥鼠唷！
(推薦你看：因特拉根景點推薦：瑞士阿爾卑斯野生動物公園：免費看羱羊、土撥鼠，瑞士自由行充滿更多驚喜！）
格林德瓦Grindelwald
格林德瓦自由行攻略
格林德瓦(Grindelwald)是瑞士伯恩高地最迷人的村落之一，海拔約1034公尺，整個小鎮被阿爾卑斯山群峰包圍，木屋座落在山坡上一望無際的草原，天氣好的時候還能看到牛群慢慢在山坡吃草，整個環境很安靜，也很有瑞士山村的生活感，抬頭又能看到氣勢十足的艾格峰。此外，不少人會在格林德瓦住宿，作為前往少女峰的中繼站，周圍又有菲斯特山，挑戰驚險的懸崖天空步道，到漫步於如畫般的巴克普湖畔，再到夜晚品嚐暖呼呼的瑞士美食起司鍋，讓身體慢慢適應高山環境，避開高山症的問題，所以格林德瓦每一刻都充滿了感動與驚喜。這篇格林德瓦自由行全攻略，將帶你從交通、住宿、美食到必訪景點，讓你輕鬆規劃一趟心動不已的瑞士之旅！
(推薦你看：瑞士格林德瓦Grindelwald：少女峰腳下的夢幻童話小鎮！交通、住宿、景點美食全攻略，讓你的心被美景融化)
菲斯特山First
菲斯特山(First)冬天是著名的滑雪度假區，夏天則是盛行登山活動，不只擁有令人驚嘆的懸崖天空步道，更是一座天然的極限樂園！從格林德瓦搭纜車輕鬆上山，除了必拍的IG打卡點，還有刺激的First Flyer高空滑索、山地卡丁車 Mountain Cart等著大家挑戰，喜歡心跳加速冒險的人不能錯過。這篇將帶大家快速掌握菲斯特山的必玩亮點、詳細交通方式，讓你的瑞士之旅充滿難忘的腎上腺素與美好回憶！別再猶豫了，一起來探索這個少女峰旁最精彩的冒險天堂吧！
(推薦你看：瑞士格林德瓦景點推薦：菲斯特山First挑戰心跳的懸崖天空步道與夢幻仙境的巴克普湖 ，格林德瓦出發攻略(少女峰區)）
由於菲斯特山實在是太精彩了，一口氣講完大家應該也暈了，我把山頂的懸崖天空步道與巴克普湖挪到另一篇介紹，這篇聚焦在如何藉由菲斯特山纜車與冒險極限運動，一路從山頂玩到山腳下！
(推薦你看：瑞士格林德瓦景點推薦：菲斯特First冒險極限活動，高空滑索、卡丁車、山坡滑步車全攻略，就是要讓你的腎上腺素飆升(少女峰區)）
艾格快線Eiger Express
以前從格林德瓦上少女峰交通(搭乘齒軌電車＋少女峰登山火車)需要1小時半，自從最多人推薦的少女峰纜車「艾格快線(Eiger Express)」在2020年開通後，現在從格林德瓦上少女峰交通(搭乘艾格快線＋少女峰登山火車)只需要41分鐘，幾乎縮短一半的上山時間，讓大家更能有效規劃少女峰行程，是目前通往少女峰最快上山的方式之一，搭乘艾格快線還能欣賞艾格峰北壁(Eiger North Face)的壯觀景色，使得艾格快線成了許多遊客的少女峰纜車首選。至於艾格快線票價、艾格快線時刻表、如何購買艾格快線車票最划算，以及大家最關心的少女峰行程規劃，莉莉安都在這篇整理給大家，讓大家規劃瑞士少女峰自由行能更加順利。
(推薦你看：瑞士少女峰纜車交通｜艾格快線Eiger Express與齒軌列車攻略：省時省錢Ｘ絕美拍攝秘笈！票價、時刻表、交通一次搞定！）
少女峰Jungfrau
少女峰為瑞士三大名峰之一、瑞士最夢幻的「歐洲之巔」，少女峰海拔3454公尺，雖不是歐洲第一高峰，但因搭乘齒軌列車就能登上少女峰，使得少女峰名氣大開，不少人聞名而來！不過也正因能輕鬆到達少女峰，隨之而來的高山症也可能影響遊玩興緻，不得不注意！至於「少女峰天氣」、「少女峰穿著需要怎準備」、如何用最划算的方式搞定「少女峰交通」、有效預防「高山症」的小撇步以及遊玩少女峰有哪些秘訣，莉莉安通通整理在這篇超詳盡的「瑞士少女峰自由行攻略」裡，帶大家深入探索「少女峰推薦景點」，可以做為大家瑞士自由行的參考唷！
(推薦你看：少女峰自由行攻略：衝上歐洲之巔！瑞士Jungfraujoch交通、景點、票價、穿搭全搞定，高山症也不怕的夢幻之旅！）
小夏戴克Kleine Scheidegg＆溫根Wengen
如果說少女峰是「歐洲之巔」，那小夏戴克就是阿爾卑斯山最迷人、最多人喜歡駐足的陽台，不用爬升到少女峰的高度，就能欣賞艾格峰、僧侶峰、少女峰並排的壯闊景色，連《愛的迫降》都來取景的打卡點；溫根，這座懸崖上的無車小鎮，更是俯瞰勞特布魯嫩這個瀑布鎮的童話秘境！少女峰行程怎安排才能不走回頭路？又能欣賞少女峰山區經典景色，那你就不能錯過小夏戴克、溫根、梅利申這三個地方拉！這篇攻略介紹如何規劃小夏戴克、溫根、梅利申路線、交通、車票等資訊。
(推薦你看：少女峰不只巔峰！小夏戴克＆溫根：阿爾卑斯山迷人陽台與童話小鎮的深度慢遊攻略)
少女峰美食推薦
由於菲斯特山實在是太精彩了，雖然因天候不佳無法參與全程冒險活動，但這也成爲下次瑞士自由行的目標（大笑）！抓緊倒數幾班纜車時間，依依不捨從菲斯特山下山後，正逢晚餐時間，飢腸轆轆的我們就選擇在格林德瓦的Firstbahn AG纜車站正對面Sunstar Hotel Grindelwald附設餐廳–Restaurant Adlerstube用餐，我們愛吃起司的一家人鎖定傳說中的起司鍋，沒想到味道很不錯，到現在孩子們依然很難忘的Restaurant Adlerstube起司鍋，也是我很推薦的格林德瓦餐廳唷！若有計劃上菲斯特山，不妨列入你的瑞士餐廳清單吧！至於格林德瓦景點，我個人很推薦一定要上菲斯特山玩冒險刺激的活動，即使只是走懸崖天空步道與造訪夢幻仙境的巴克普湖也行，更能感受阿爾卑斯山在格林德瓦這一帶的美，這與在少女峰、馬特洪峰是完全不同的遊玩感受。
(推薦你看：瑞士格林德瓦餐廳推薦｜Restaurant Adlerstube：起司鍋融化你的心！菲斯特山腳下的暖心瑞士美食)
少女峰住宿推薦
如果想用最輕鬆的方式親近阿爾卑斯山，格林德瓦青年旅舍(Grindelwald Youth Hostel)絕對是一個令人驚喜的選擇。這裡不像一般背包客棧那樣擁擠凌亂，反而有著大面落地窗、寬敞舒適的公共空間，推開窗戶就是巍峨壯麗的艾格峰、少女峰和僧侶峰的美景。早晨在陽光灑進格林德瓦青年旅舍餐廳時享用早餐，眼前就是純淨的高山風光，那種愜意感真的難以形容。從這裡前往菲斯特、少女峰、小夏戴克、溫根、勞特布魯嫩(Lauterbrunnen) 瀑布鎮和因特拉根，交通上都很方便。
對於想省旅費又不想犧牲品質的旅人，這裡不僅有乾淨整齊的房間與貼心的服務，格林德瓦青年旅舍交通位置也很方便，搭公車就能到火車站。用平實的價格，換來一晚擁抱阿爾卑斯的夢幻體驗，真的讓人忍不住想大推！
(推薦你看：格林德瓦住宿推薦：格林德瓦青年旅舍，窗外就是艾格峰、少女峰和僧侶峰！高CP值住得像天堂！）
如何規劃少女峰行程
說到少女峰，許多人都會問「我到底應該安排幾天」，其實從「一日快閃」到「三日慢遊」，都有不同的迷人節奏，主要端看行程能安排幾天。
少女峰一日遊
少女峰一日遊的出發點，其實比想像中更有彈性。
- 半山腰：格林德瓦
- 山腳樞紐：因特拉根
- 遠程城市：琉森、蘇黎世
你沒看錯，時間有限的情況下真的有人是從琉森和蘇黎世當天來回少女峰，這也是另一種玩法。若你只能少女峰一日遊，隔天前往瑞士其他區域，我會建議住在因特拉根，交通最順、轉乘最輕鬆。
住在因特拉根旅館：
因特拉根 ⭢ 格林德瓦轉運站 ⭢ 艾格快線 ⭢ 少女峰 ⭢ 小夏戴克 ⭢ 溫根 ⭢ 盧達本納(瀑布鎮）⭢ 金德利施萬德⭢ 因特拉根
住在格林德瓦旅館：
格林德瓦 ⭢ 少女峰 ⭢ 小夏戴克 ⭢ 溫根 ⭢ 梅利申⭢ 格林德瓦轉運站 ⭢ 格林德瓦
⮕ 格林德瓦出發的少女峰來回火車票：Get Your Guide｜KLOOK｜KKDAY
住在琉森旅館或蘇黎世旅館：
巴士前往因特拉根 ⭢ 格林德瓦轉運站 ⭢ 艾格快線 ⭢ 少女峰 ⭢ 小夏戴克 ⭢ 溫根 ⭢ 盧達本納(瀑布鎮）⭢ 金德利施萬德 ⭢ 因特拉根 ⭢ 巴士回到琉森或蘇黎世
建議直接參加琉森或蘇黎世的少女峰一日遊行程，省去轉車疲勞，輕鬆很多！
⮕ 少女峰纜車 & 齒軌列車導覽一日遊：Get Your Guide｜KLOOK｜KKDAY
少女峰二日遊
如果你有兩天時間，其實會舒服非常多。
由於少女峰通行證至少要三天，所以若只有兩天時間，最好的安排是一天攻頂少女峰(參加少女峰一日遊旅遊團)，一天留給因特拉根或格林德瓦小鎮慢慢走，這樣路線比較順。不過若要我推薦住宿區域，我私心推薦格林德瓦，因為格林德瓦位在半山腰，從格林德瓦青年旅社窗戶望出去就是壯麗的艾格峰山景，特別有「住進瑞士風景裡」的悠閒感覺，我自己特別喜歡。
住在因特拉根旅館：
Day 1：因特拉根：哈德昆觀景台Harder Kulm、阿爾卑斯野生動物公園
Day 2：少女峰一日路線（同上經典環線）
參加因特拉根出發的少女峰一日遊行程
⮕ 因特拉肯出發：歐洲之巔－少女峰導覽之旅一日遊：Get Your Guide｜KLOOK｜KKDAY
住在格林德瓦旅館：
Day 1：格林德瓦 ⭢ 因特拉根：哈德昆觀景台Harder Kulm、阿爾卑斯野生動物公園
Day 2：少女峰一日路線（同上經典環線）
⮕ 格林德瓦出發：歐洲之巔－少女峰導覽之旅一日遊：Get Your Guide
少女峰三日遊
若時間充裕，少女峰3日遊才是認識少女峰最足夠的時間，因為山區天氣變化快，選擇天氣好的那天上少女峰，其他天分配在格林德瓦與山區，或是到因特拉根走走。
Day 1：格林德瓦 ⭢ 菲斯特山
(懸崖天空步道、巴克普湖、高空滑索、卡丁車、山坡滑步車)
Day 2：格林德瓦 ⭢ 格林德瓦轉運站 ⭢ 艾格快線 ⭢ 少女峰 ⭢ 小夏戴克 ⭢ 溫根 ⭢ 梅利申⭢ 回程
Day 3：格林德瓦 ⭢ 因特拉根
(哈德昆觀景台Harder Kulm、阿爾卑斯野生動物公園、因特拉根市區)
⮕ 瑞士旅遊通票Swiss Travel Pass：Get Your Guide｜KLOOK｜KKDAY
⮕ 瑞士半價卡：Get Your Guide｜KLOOK｜KKDAY
⮕ 少女峰通行證：Get Your Guide｜KLOOK
若你問我怎選少女峰行程，一日遊時間很趕，住因特拉根最順；兩日遊稍微舒服一點，山上＋小鎮各一天，想真正愛上瑞士，三日遊是最棒的安排，不但能挑好天氣上少女峰，還能悠閒享受那些慢慢展開的阿爾卑斯風景。
少女峰地區交通
2020年以前：全程「傳統登山火車綠線」順時針左上右下
因特拉根 —— 格林德瓦火車站 ——（搭乘傳統登山火車(綠線)）—— 小夏戴克 —— 齒軌登山火車 —— 少女峰 —— 小夏戴克 —— 溫根 —— 勞特布倫嫩(瀑布鎮) 或 梅利申纜車回到格林德瓦轉運站(grindelwald terminal)。
2020年以後：多人選擇上山搭艾格快線、下山搭傳統登山火車，一樣順時針左上右下，但不走重複路線
因特拉根 ——格林德瓦轉運站——（搭乘艾格快線(黃線)）—— 艾格冰川站 —— 少女峰 —— 小夏戴克 —— 溫根 —— 勞特布倫嫩(瀑布鎮) 或 梅利申纜車回到格林德瓦轉運站(grindelwald terminal)。
而我的少女峰三日遊就是選擇後者路線。
少女峰地區交通票券
想在少女峰地區搭乘纜車欣賞山區景色、夏日健行、體驗瑞士山區極限運動，又或者想搭艾格快線與齒軌列車登上少女峰，少女峰旅行通行證PASS(Jungfrau Travel Pass)是必要的，凡持有這張通行證就能在固定天數內、不限次數搭乘少女峰區域的大眾交通工具，像是齒軌列車、火車、纜車、登山列車等。
少女峰通行證PASS(Jungfrau Travel Pass)
中文訂票網站：KKDAY｜KLOOK(線上購票記得選「持有旅遊通行證」身份購買，才能享有折扣)
天數：3、4、5、6、7 或 8 天(天數為連續天數)
票價：最低180CHF起(至少3天)，6–15 歲兒童可免費(搭配 Swiss Family Card)
連接票折扣：50% 折扣後非旺季 63CHF，6–8 月旺季 75 CHF
淡季：12/14–4/30、11/1–12/12
旺季：5/1–10/31，建議多一個「預約登山火車座位（約 CHF10）」確保不用等太久。
至於「瑞士交通票券」到底有哪些？哪些最常使用？如何精打細算的使用「瑞士交通票券」幫自己荷包省點旅費？「瑞士交通票券比較」這篇文章彙整了常用的瑞士交通票券，深入分析各種瑞士PASS的優缺點、適用對象，若帶孩子一起去瑞士旅行，孩子還能免費搭乘，更加划算唷！每種通行證都有其特色和缺點，我也幫大家做整理，讓大家秒懂哪張最適合你的瑞士旅遊模式，保證讓你荷包不瘦身，玩遍瑞士美景！
（推薦你看：Swiss Travel Pass瑞士旅行通行證、瑞士半價卡、少女峰通行證、策馬特通行證哪張最好用，瑞士交通票券攻略一次整理！）
⮕ 持瑞士旅遊通行證(Swiss Travel Pass)購買少女峰通行證享 75折
Swiss Travel Pass中文訂票網站：KKDAY｜KLOOK｜GetYourGuide｜Trip.com
⮕ 瑞士半價卡(Half Fare Card)購買少女峰通行證享 5折
Half Fare Card中文訂票網站：KKDAY｜KLOOK｜GetYourGuide｜Trip.com
少女峰通行證使用範圍
少女峰通行證PASS(Jungfrau Travel Pass)可以用在：
1. 艾格快線
2. 登山火車：因特拉肯東站 – 勞特布倫嫩、因特拉肯東站 – 格林德瓦、布里恩茨 – 因特拉肯、格林德瓦 – 小沙伊德格 – 勞特布倫嫩、小沙伊德格 – 艾格冰川
3. 纜車：勞特布倫嫩 – 格呂奇阿爾普、Grütschalp – Winteregg – Mürren、格林德瓦 – 格林德瓦的菲斯特山、格林德瓦總站 – 梅利申、溫根 – 梅利申
4. Libero Zone 750: 因特拉肯西站 – 因特拉肯東站
少女峰通行證不能使用範圍
1. 艾格冰川 ↔ 少女峰車票
請大家注意唷！少女峰旅行通行證PASS(Jungfrau Travel Pass)不包含「艾格冰川站(Eigergletscher) 前往少女峰最後一站Jungfraujoch站(Top of Europe)」路段車票，此段需加購「連接票(Connecting Ticket)」，現場可以加購，通行證持有者最高可享約 50% 折扣(折扣後費用為CHF 63–75)。
2. 布里恩茨湖和圖恩湖遊船
少女峰地區最佳旅遊季節
少女峰一年四季都能造訪，不過這裡已經是海拔3454公尺的中緯度高山景點，即使是夏天造訪這裡，山頂溫度也只有0度，雪地裡該有的保暖衣物都要做到位，才不會因為不夠暖而影響遊玩興緻。
4~5月的春天：-10°C ～ -2°C，這時的少女峰有著滿滿的雪與冰河壯闊景觀，但山腳下的格林德瓦、勞特布龍嫩已開始進入綠意盎然的春天，形成「山下春天、山上冬天」這樣的強烈對比。
6~8月的夏天：山上有積雪，天氣相對穩定，在山上視野看得很遠。
9~10月的秋天：-12°C ～ -5°C，少女峰的天候狀況比比夏天更穩定、空氣更清澈，但高山有風，體感溫度會更低。
12~3月的冬天：山上積滿了雪，可以選擇滑雪行程或玩雪活動。
少女峰注意事項
少女峰天氣
山上天氣變化很大，前一刻可能大晴天，下一秒就風雲變色，整座山頭白茫茫一片，不免影響旅遊心情。莉莉安建議大家少女峰天數不要太少天，保留旅遊的彈性，例如像我們規劃少女峰3日遊，抵達少女峰地區後確認接下來3天天氣，並善用少女峰官方即時影像掌握山上狀況，才不會好不容易花錢上山，但卻什麼都看不到。
預防少女峰高山症
少女峰海拔高達 3454 公尺，和台灣玉山差不多高度，如果當天直接搭 艾格快線 從平地快速上山，短時間劇烈爬升，很容易出現高山症。
我的做法很簡單：提前吃藥＋放慢節奏。出發前半天開始服用丹木斯，並讓行程保有彈性，例如先住在格林德 適應高度，再挑天氣好的一天上少女峰，最後再安排因特拉根輕鬆走走。給身體一點時間適應，高山的美才不會被這些不舒服給打斷。
少女峰一帶造訪心得
瑞士物價很高，瑞士旅遊的費用不便宜，所以旅人們總希望在有限的時間之內走訪瑞士各個地方，但是像少女峰、馬特洪峰這樣的高山，其實隱藏了「高山症」的危險，所以貿然地上山是一件危險的事情，預防高山症是在瑞士高山不得不留意的事項。
少女峰三日遊看起來停留時間比較長，但是若能選擇住在半山腰的隔林德瓦，也是讓身體預先適應高山環境，上海拔3400公尺的少女峰時身體會感覺比較舒服，比較不會因為頭痛或嘔吐等高山症症狀讓自己提早下山，所以如果時間和旅遊預算充足的狀態之下，建議在少女峰安排三日遊會比較合適。
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 作者：莉莉安小貴婦從小就有旅行夢，長大後努力實現這夢想，曾旅居義大利近5年，是一個喜歡帶著孩子到處旅行的全職媽媽、旅遊部落客、專職講師。 |
