少女峰攻略！Jungfrau！少女峰為瑞士三大名峰之一、瑞士最夢幻的「歐洲之巔」，少女峰海拔3454公尺，雖不是歐洲第一高峰，但因搭乘齒軌列車就能登上少女峰，使得少女峰名氣大開，不少人聞名而來！不過也正因能輕鬆到達少女峰，隨之而來的高山症也可能影響遊玩興緻，不得不注意！至於「少女峰天氣」、「少女峰穿著需要怎準備」、如何用最划算的方式搞定「少女峰交通」、有效預防「高山症」的小撇步以及遊玩少女峰有哪些秘訣，莉莉安通通整理在這篇超詳盡的「瑞士少女峰自由行攻略」裡，帶大家深入探索「少女峰推薦景點」，可以做為大家瑞士自由行的參考唷！
若你正在規劃瑞士自由行，可以參考這篇瑞士旅遊攻略懶人包，用最省錢的方式玩最多瑞士景點！
(推薦你看：5大景區、25大景點、瑞士旅遊費用、交通不藏私！一篇搞定瑞士自由行夢幻之旅）
少女峰Jungfrau景點資料
網址：少女峰官網
海拔：少女峰火車站高度3454 公尺；少女峰高度4158公尺
(一般通常會以少女峰火車站海拔為主)
票價：
少女峰沒有門票，但需要購買車票，搭乘少女峰登山鐵路與纜車。
以從因特拉肯出發的來回票為例（無任何折扣）
淡季：12/14–4/30、11/1–12/12，少女峰交通票費用約 CHF210–235
旺季：5/1–10/31，建議多一個「預約登山火車座位（約 CHF10）」，少女峰交通票費用約 CHF235–260
如果有瑞士交通票券會便宜一些
瑞士旅遊通行證(Swiss Travel Pass)：約 75折左右
瑞士半價卡(Half Fare Card)：約 5折
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少女峰介紹
少女峰(Jungfraujoch)的「少女」二字來自於德文「Jungfrau」，指的是「少女、處女、未婚女子」，據說中世紀時在因特拉根有一家修女修道院(Interlaken Abbey)，從修女修道院望出去的這片山區被稱為 Jungfrauenberg（意為「修女的山」），後來簡化成 Jungfrau，也就是今天的少女峰。
少女峰海拔3454公尺，其實這裡並不是阿爾卑斯山最高的山，但卻很有名氣，原因是這裡可以「搭乘登山鐵路直達少女峰山頭」，從從格林德瓦或勞特布龍嫩出發，行經小夏戴克一路穿越山體，最後抵達位於山中的少女峰車站，是瑞士最經典的高山鐵路之一。
有幾個不能錯過的少女峰推薦景點：
1. 斯芬克斯觀景台
360度俯瞰阿萊奇冰河與周圍的群峰。
2. 少女峰冰宮
運用冰河地形，在冰河裡開鑿冰隧道，從頭頂的隧道主體到腳踩地板通通都是天然冰層，裡面還有冰雕的世界。
3. 高原健行區
除了眼睛看少女峰外，還能真正讓你踏上少女峰的雪地，感受阿爾卑斯山冰原的震撼。
少女峰景點地圖
如上述提到少女峰有幾個必看景點，我就順著少女峰官方建議路線，逆時針從少女峰火車站 → 360度環景 → 阿萊奇冰河與門希山小屋 → 斯芬克斯觀景台 → 阿爾卑斯山震撼體驗館 → 冰宮 → 雪原平台，中途到餐廳用餐，最後一圈逛完再搭齒軌列車下山。
PS. 但若一上山天氣很好，建議先直衝雪原平台和斯芬克斯觀景台拍戶外照片，剩下時間再慢慢逛室內景點，避免山上天氣一變化而錯是最美的一刻。
少女峰景點推薦：少女峰車站與置物櫃
少女峰齒軌列車緩緩沿著隧道，穿越山體後進到歐洲海拔最高的火車站–少女峰車站(Jungfraujoch)，很多人都以為少女峰車站就是少女峰山頂，其實不然，這裡是少女峰與僧侶峰兩座山之間的山口，少女峰真正的山頂約海拔4158 公尺，需要專業登山裝備才能登頂。
從少女峰餐廳就能看到真正的少女峰山頂在對面。
少女峰車站旁設有置物櫃，若有行李可以寄放在這裡。由於少女峰火車站室內與戶外溫差很大，走到戶外非常需要穿戴好毛帽、手套、圍巾、防風外套等，室內有暖氣就不需要這些配備，所以我自己準備輕便型折疊旅行袋將暫時用不到的保暖用品通通放進去，等走出戶外再全部套上去，這時旅行袋就摺疊收好在自己的後背包裡。
少女峰景點推薦：360度環景展示區(360° Cinema)
360度環景展示區是運用環形投影空間，將影像投影到牆面與天花板，我們像是一隻大鳥一樣飛越阿爾卑斯山，自由穿梭在冰河與阿爾卑斯山脈之間，讓遊客視覺感受阿爾卑斯山震撼景色的沉浸式體驗，天氣不好時，這裡的展示空間更能彌補戶外視野的不足。
在少女峰走呀走著，我突然看到瑞士國旗和少女峰地標，我馬上衝上去拍，沒想到我居然有機會在海拔3571公尺的少女峰自在活動，完全不受高山症影響，實在是很開心。
少女峰景點推薦：阿萊奇冰河與門希山小屋(Mönchsjochhütte)
若你一大早出發擁有充裕時間，加上你也喜歡爬山，準備好一雙防滑鞋或雪靴，看完360度環景後，右手邊有的方向指引是通往阿萊奇冰河(Aletsch Glacier)與門希山小屋(Mönchsjochhütte)，這路線為Mönchsjoch Hut Trail，從少女峰山站走到雪原平台出發，這裡的步道是整理過的雪地步道，全程約2公里，單程需要約 45分鐘～1小時，終點是門希山小屋(海拔3650公尺)，沿途能近距離看到阿萊奇冰河的冰雪地形和看整個少女峰山站，這是真正「站在冰川上行走」的感覺。
少女峰景點推薦：斯芬克斯觀景台(Sphinx Terrace)
斯芬克斯觀景台(Sphinx Terrace)是少女峰最高觀景台(海拔 3571 公尺)，比少女峰火車站(海拔 3454公尺)還要高，需搭電梯上樓，27秒就能抵達，有時候人比較多需要等候一下。
斯芬克斯觀景台(Sphinx Terrace)位在整個少女峰景區視野最開闊的位置，一走出溫暖的室內，馬上就被高山寒風逼得刺骨，當天氣溫是零下4度，但外頭的阿萊奇冰河(Aletsch Glacier)壯闊美景讓我不顧這冷就衝出去了！
「我不就是為了這片冰河而來的嗎？（心裡不斷地吶喊，看看身體會不會熱血沸騰，大笑！）」
據說斯芬克斯觀景台(Sphinx Terrace)有個角落很適合跟少女峰合影，但想合影的人潮眾多，我完全排不進去，只好不顧路人甲乙丙丁，有空位就直接入鏡，巧的是我後面居然出現熟悉的台灣國旗，出現的剛剛好，貌似像是在幫我舉旗般。
站在斯芬克斯觀景台(Sphinx Terrace)，阿萊奇冰河(Aletsch Glacier)盡收眼底，這是阿爾卑斯山最大、最長的冰河，2001 年被聯合國教科文組織列入世界自然遺產，光是站在這裡，就能感受人類的渺小。雖然阿萊奇冰河看起來龐大無比，但其正面臨嚴峻的消融危機，因全球暖化使得這條冰河每年以50公尺的速度退縮，若地球溫度持續升高，或許在21世紀末就看不到這條冰河了，實在是不得不提醒人們愛護地球的重要性呀！
很兩光的我居然在這零下4度的環境失去了我一隻手套，找都找不到，無獨有偶～半年前我造訪日本青森，我也在冰天雪地零下10度狀態下失去一隻手套，剩下一隻是要怎保暖拉？我好想哭呀，所以我在瑞士少女峰拍下這張只帶一隻手套的傷心照片。這也提醒我自己之後要買能互扣或互塞的手套，不要再不見了！
看著這張照片我覺得好幸福，我真的帶著我的孩子來到少女峰了，而且～我都沒有高山症的不舒服，實在是太過癮拉！真的做好高山症的事前準備很重要。
少女峰景點推薦：阿爾卑斯山震撼體驗館(Alpine Sensation)
少女峰鐵路從19世紀末開始建造，當時阿爾卑斯山岩壁相當堅硬，要在這山壁開鑿隧道、修築鐵路非常不容易，在當時被視為很瘋狂的計畫，歷經16年才建造完成，而這些艱辛歷程運用光與影、雕塑、照片的方式被記錄在阿爾卑斯山震撼體驗館(Alpine Sensation)裡。
一進到阿爾卑斯山震撼體驗館，一顆巨大雪球在眼前，Warren看到這顆大雪球整個人驚呆了，在他眼裡我好像看到充滿希望的孩子。這裡是個迷你版的少女峰的冰雪世界，隨著光線不同，呈現的重點也不同。
與平地相較起來，海拔3000多公尺的高山不只是開鑿山壁這麼簡單，低溫天氣、不知道何時會發生的山崩等無法掌控的天候讓我們更能感受到一條高山鐵路有多麼不容易！
少女峰景點推薦：冰宮(Ice Palace)
接著轉向少女峰冰宮，這裡是一條冰河裡的隧道，從地板、牆壁到隧道全部都是真實的冰，這1930年代就存在，當時還是高山嚮導挖掘出來的隧道，後來慢慢擴建才有今日的規模。為了安全，少女峰冰宮部分地板有鋪止滑墊，但還是有許多地方很滑，走在裡面很小心才行。
走在少女峰冰宮可別想著摸著冰的牆壁前進，因為牆壁也很滑(大笑XD)。
少女峰冰宮除了感受冰隧道外，還有冰雕作品，像是知名鋼琴家郎朗曾經在這裡演奏，還有可愛的企鵝和冰屋。
這裡還有歐洲之巔的冰雕，我當然也要跟孩子來一張合影。
最有趣的是牆壁裡居然有《冰原歷險記》的那隻拿著橡實跑的劍齒松鼠，太可愛了拉！
少女峰景點推薦：雪原平台(Glacier Plateau)
走出少女峰冰宮，順著走廊我們走到戶外，就會來到一大片雪原平台(Glacier Plateau)。很多人會在插著瑞士國旗的小雪丘拍照，這裡也是拍攝雪山與冰川的熱門位置。
我們在這裡發生一個小插曲，正當我還在跟Warren享用午餐，Lyra跟我老公就先去雪原平台(Glacier Plateau)走走，本來天氣超好，沒想到我快吃完午餐之際，外面天氣10分鐘之內從大晴天變成烏雲密佈，突然下起大雪，我看著這天氣變化下巴都掉下來了！我剛剛的大晴天去哪了….所以只有Lyra拍到這張，我欲哭無淚，所以不是只有山下查看即時影像很重要，只要是好天氣，一到少女峰車站就該先衝雪原平台(Glacier Plateau)拍照，其他室內景點或用餐就等拍完再過去。
你看，我只是晚20分鐘而已，整個山頂已經霧茫茫的一片，光線變得很差，但還好的是拍起來效果還不錯！
二次來到雪原平台(Glacier Plateau)的Lyra則是開心的在旁邊堆雪人，把握能玩雪的時間。
少女峰餐廳
少女峰居然有餐廳與熱食，我們選擇在自助餐廳用餐，點了咖哩雞飯和義大利麵，或許這兩道料理外觀與我們平常吃的不太一樣，不過在這寒冷的天氣能有熱熱的料理，每一口吃起來都帶來一股暖意，味道還不錯，比想像中好吃。
最後當然還要跟這個三角形山頭拍張紀念照，我們才心滿意足地下山。
少女峰交通
2020年以前：全程「傳統登山火車綠線」左上右下
格林德瓦火車站——（搭乘傳統登山火車(綠線)）—— 小夏戴克 —— 齒軌登山火車 —— 少女峰 —— 小夏戴克 —— 溫根 —— 勞特布倫嫩(瀑布鎮) 或 梅利申纜車回到格林德瓦轉運站(grindelwald terminal)。
2020年以後：多人選擇上山搭艾格快線、下山搭傳統登山火車經 Kleine Scheidegg
格林德瓦轉運站——（搭乘艾格快線(黃線)）—— 艾格冰川站 —— 少女峰 —— 小夏戴克 —— 溫根 —— 勞特布倫嫩(瀑布鎮) 或 梅利申纜車回到格林德瓦轉運站(grindelwald terminal)。
而我就是選擇後者路線。
少女峰票價
其實少女峰沒有門票，只是一定要搭乘他們經營的纜車、登山火車或齒軌列車才能登上少女峰，少女峰的交通票分為兩種：
以從因特拉肯出發的來回票為例（無任何折扣）
淡季：12/14–4/30、11/1–12/12，少女峰交通票費用約 CHF210–235
旺季：5/1–10/31，建議多一個「預約登山火車座位（約 CHF10）」，少女峰交通票費用約 CHF235–260
如果有瑞士交通票券會便宜一些
瑞士旅遊通行證(Swiss Travel Pass)：約 75折左右
瑞士半價卡(Half Fare Card)：約 5折
少女峰最佳旅遊季節
少女峰一年四季都能造訪，不過這裡已經是海拔3454公尺的中緯度高山景點，即使是夏天造訪這裡，山頂溫度也只有0度，雪地裡該有的保暖衣物都要做到位，才不會因為不夠暖而影響遊玩興緻。
4~5月的春天：-10°C ～ -2°C，這時的少女峰有著滿滿的雪與冰河壯闊景觀，但山腳下的格林德瓦、勞特布龍嫩已開始進入綠意盎然的春天，形成「山下春天、山上冬天」這樣的強烈對比。
6~8月的夏天：山上有積雪，天氣相對穩定，在山上視野看得很遠。
9~10月的秋天：-12°C ～ -5°C，少女峰的天候狀況比比夏天更穩定、空氣更清澈，但高山有風，體感溫度會更低。
12~3月的冬天：山上積滿了雪，可以選擇滑雪行程或玩雪活動。
少女峰貼心提醒
記得先確認少女峰天氣
山上天氣變化很大，前一刻可能大晴天，下一秒就風雲變色，整座山頭白茫茫一片，不免影響旅遊心情。莉莉安建議大家少女峰天數不要太少天，保留旅遊的彈性，例如像我們規劃少女峰3日遊，抵達少女峰地區後確認接下來3天天氣，並善用少女峰官方即時影像掌握山上狀況，才不會好不容易花錢上山，但卻什麼都看不到。
建議一早就出發
喜歡爬山的人一定知道山上中午過後天氣變化最大，這原理是不論台灣或歐洲都是一樣，所以造訪少女峰當天天氣一好，馬上就趕緊衝少女峰，把握早上最容易看到冰川與群山的機會，中午過後天氣一變糟就能準備下山，造訪其他少女峰景點。
前一天再買票
山上天氣經常捉模不定，一週前查詢是雨天，結果前一天再查詢天氣就是大晴天，所以若不是持少女峰通行證的人，建議前一天查詢天氣，確認山上天氣不錯再買票，這樣最保險。若打算購買少女峰通行證，建議買3天，哪天天氣好就衝少女峰。
預防少女峰高山症
少女峰海拔 3454 公尺，完全不輸台灣的玉山，若前一晚沒有住在半山腰，當天搭乘艾格快線來回少女峰，高度爬升很快，但短短2小時內就將讓自己從平地升到海拔 3454 公尺，身體不免來不及適應，就會出現「高山症反應」，為避免高山症掃興，我事先準備了：
1. 高山症藥物「丹木斯」
上山前半天就開始服用，接著繼續服用到離開高山才停止，說也神奇，以前我爬玉山就有高山反應，這次前往格林德瓦前一天我就開始吃藥，只有第一天輕微頭痛，後來到少女峰、馬特洪峰都沒事了。
2. 高山行程排得有彈性
高山反應就是因為身體來不及適應高度所產生的不適，所以需要多點時間讓身體適應，我自己做法是安排少女峰3日行程，第一天住在格林德瓦，只玩菲斯特一帶，第二天看天氣不錯就去少女峰，第三天就玩因特拉根，接下來我繼續接著造訪策馬特和馬特洪峰，馬特洪峰就只有安排兩天，身體不需要重新適應高山狀況，縮短旅行時間。
少女峰周邊景點
格林德瓦Grindelwald
格林德瓦(Grindelwald)是瑞士伯恩高地最迷人的村落之一，海拔約1034公尺，整個小鎮被阿爾卑斯山群峰包圍，木屋座落在山坡上一望無際的草原，天氣好的時候還能看到牛群慢慢在山坡吃草，整個環境很安靜，也很有瑞士山村的生活感，抬頭又能看到氣勢十足的艾格峰。此外，不少人會在格林德瓦住宿，作為前往少女峰的中繼站，周圍又有菲斯特山，挑戰驚險的懸崖天空步道，到漫步於如畫般的巴克普湖畔，再到夜晚品嚐暖呼呼的瑞士美食起司鍋，讓身體慢慢適應高山環境，避開高山症的問題，所以格林德瓦每一刻都充滿了感動與驚喜。這篇格林德瓦自由行全攻略，將帶你從交通、住宿、美食到必訪景點，讓你輕鬆規劃一趟心動不已的瑞士之旅！
(推薦你看：瑞士格林德瓦Grindelwald：少女峰腳下的夢幻童話小鎮！交通、住宿、景點美食全攻略，讓你的心被美景融化)
菲斯特山First
菲斯特山(First)冬天是著名的滑雪度假區，夏天則是盛行登山活動，不只擁有令人驚嘆的懸崖天空步道，更是一座天然的極限樂園！從格林德瓦搭纜車輕鬆上山，除了必拍的IG打卡點，還有刺激的First Flyer高空滑索、山地卡丁車 Mountain Cart等著大家挑戰，喜歡心跳加速冒險的人不能錯過。這篇將帶大家快速掌握菲斯特山的必玩亮點、詳細交通方式，讓你的瑞士之旅充滿難忘的腎上腺素與美好回憶！別再猶豫了，一起來探索這個少女峰旁最精彩的冒險天堂吧！
由於菲斯特山實在是太精彩了，一口氣講完大家應該也暈了，我把山頂的懸崖天空步道與巴克普湖挪到另一篇介紹，這篇聚焦在如何藉由菲斯特山纜車與冒險極限運動，一路從山頂玩到山腳下！
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因特拉根Interlaken
因特拉根(Interlaken)原意指的是「兩湖之間」，位在圖恩湖和布里恩茨湖之間、少女峰(Jungfrau)山腳下，成為瑞士少女峰地區很重要的旅遊據點與列入瑞士必去景點之一，從這裡不但可以搭火車前往格林德瓦和小夏戴克(Kleine Scheidegg)，再繼續往少女峰前進，因特拉根本身也很有看頭，例如：搭乘哈德昆登山纜車(Harderbahn)上山，站在哈德昆觀景台(Harder Kulm)登高臨下，因特拉根小鎮與兩側湖泊美景盡收眼底，是我很喜歡的因特拉根景點之一。
(推薦你看：瑞士自由行因特拉根：登上因特拉根之巔！瑞士哈德昆觀景台Harder Kulm纜車交通、票價、美景全攻略，雙湖視野超震撼！）
艾格快線Eiger Express
以前從格林德瓦上少女峰交通(搭乘齒軌電車＋少女峰登山火車)需要1小時半，自從最多人推薦的少女峰纜車「艾格快線(Eiger Express)」在2020年開通後，現在從格林德瓦上少女峰交通(搭乘艾格快線＋少女峰登山火車)只需要41分鐘，幾乎縮短一半的上山時間，讓大家更能有效規劃少女峰行程，是目前通往少女峰最快上山的方式之一，搭乘艾格快線還能欣賞艾格峰北壁(Eiger North Face)的壯觀景色，使得艾格快線成了許多遊客的少女峰纜車首選。至於艾格快線票價、艾格快線時刻表、如何購買艾格快線車票最划算，以及大家最關心的少女峰行程規劃，莉莉安都在這篇整理給大家，讓大家規劃瑞士少女峰自由行能更加順利。
(推薦你看：瑞士少女峰纜車交通｜艾格快線Eiger Express與齒軌列車攻略：省時省錢Ｘ絕美拍攝秘笈！票價、時刻表、交通一次搞定！）
少女峰常見問題FAQ
少女峰如何抵達？
路線1：從因特拉根出發，經格林德瓦轉運站 (Grindelwald Terminal) 轉搭艾格快線 (Eiger Express) 纜車到艾格冰川站(Eigergletscher)，接著轉乘齒軌火車上到少女峰。
路線2：從因特拉根出發搭乘火車經勞特布倫嫩(瀑布鎮) Lauterbrunnen 、小夏戴克，接著轉乘齒軌火車上到少女峰。
少女峰登山火車需要預約嗎？
5/1~10/31是旺季，這時段前往少女峰的人非常多，所以會強制選擇「小夏戴克 → 少女峰、艾格冰川站 → 少女峰」這兩段的時間和座位，費用是CHF 10（約台幣350元），如果沒有預約，有可能會遇到車廂滿座必須排隊等下一班車。
若11月～4月前往少女峰，這段時間不用預約，只是官方建議還是需要預約，避免排隊等車。
少女峰如何準備穿著？
1. 洋蔥式穿搭
有爬山的朋友都知道一般我們爬山都會穿「內層穿排汗衣、中層穿保暖刷毛或薄羽絨、外層防風防水外套」，尤其是外層的防風層要做足，避免高山大風吹到讓你不想走出少女峰的室內空間，這樣就很可惜了。
2. 防滑鞋或登山鞋
下雪沒多久，鬆散的雪會結成冰，在雪地行走就很滑，很需要一雙防滑鞋，像我自己是準備雪靴和一雙抓地力不錯的球鞋，若你手邊有登山鞋，尤其有Gore tex防水表面也是個不錯的選擇，才能確保我們的安全。
3. 太陽眼鏡
天氣晴朗(尤其夏天陽光超大)，雪地會反射陽光，讓我們眼睛很刺眼，我造訪瑞士前就先幫自己和家人準備太陽眼鏡，避免因為待在雪地較久而眼睛刺或產生雪盲問題。
少女峰的營業時間與公休日？
少女峰登山鐵路全年無休，雖然無固定公休日，除非是遇到極端天氣才有可能會停駛。營運時間為每日07:45 至 18:17(視季節略有調整)。首班車約在早上 7 點多從格林德瓦（Grindelwald）或因特拉肯（Interlaken）出發，末班車通常在傍晚下山。(詳細班次請以少女峰官網即時資訊為準)
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 作者：莉莉安小貴婦從小就有旅行夢，長大後努力實現這夢想，曾旅居義大利近5年，是一個喜歡帶著孩子到處旅行的全職媽媽、旅遊部落客、專職講師。 |
